睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是(shì)有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区别不大了(le)？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没(méi)睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么区别(bié)，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)等问题，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的(de)生活小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商(shāng)高(gāo)

睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视(shì)力等方面可(kě)能会有(yǒu)一定(dìng)区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部琪琪格蒙语什么意思分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡(shuì)的人(rén)则开始(shǐ)精神不振，身(shēn)体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两者的精神(shén)状态、工作或学习效率便会有所(suǒ)差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于大脑长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲(pí)乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工作(zuò)、学习等，长期如(rú)此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负(fù)担(dān)变重，久而(ér)久之，长期不午睡的人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生(shēng)活作息习(xí)惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大、身体不(bù)适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡着了却(què)感觉没睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续(xù)，可在(zài)医(yī)生指导下服(fú)用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右(yò琪琪格蒙语什么意思u)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的(de)西药一(yī)定要(yào)在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该(gāi)立即(jí)午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物(wù)，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半(bàn)小(xiǎo)时之内(nèi)，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常(cháng)的(de)睡(shuì)眠。

　　另外(wài)，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会(huì)长胖的，而且每天午睡半(bàn)个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：腾众软件科技有限公司 琪琪格蒙语什么意思